心理咨询

对于中国人来说心理咨询这个词，还是相对陌生，虽然这个词普及率越来越高了，但心理咨询具体是怎么回事，大家还是比较模糊的。许多人对心理咨询还是有误解的。

最常见的就是，有人把心理咨询的“咨询”二字等同于生活中的“咨询”，以为就是我有疑问，来咨询咨询下你；

我自己就遇到不少这样的事情，朋友约我去喝咖啡，然后就说，我有个事情，想找你做个心理咨询。

NONONO,心理咨询不是请教，也不是教导，她有她自己特定的约定和设置。

• 有人认为心理咨询就是分析，因此，不少人遇到问题，就会电话给咨询师朋友，说，我孩子沉迷游戏，早恋，不学习；或我最近突然很烦躁，很伤心难过，好痛苦，麻烦您帮忙分析分析，这是什么原因？
• 还有有人认为心理咨询就是给方案，要答案；有人遇到困难了，比如说夫妻之间闹矛盾了，或者最近很闹心，烦躁，就问咨询师，我该怎么办，你告诉我该怎么办？渴望咨询师给他一个答案，或教会一个方法。
• 有人认为心理咨询就像看病一样，我把我的症状说了出来，咨询师能像医生一样开药出来，我按时吃药就可以药到病除。
• 也有人认为心理咨询就是谈话，两个人约在一起，通过谈话就解决问题；
• 也有人认为心理咨询就是开导，我在某个问题上没有考虑清楚，或想错了，你帮我开导开导，让我想通；
• 也有人认为心理咨询就是发泄情绪，就是让你去把情绪发泄出来，就好了；
• 也有人认为心理咨询只要很短的时间或很少的次数就可以治疗好，比如两次、一周就可以好；

真的是你们想的这样简单么？

心理咨询的确是靠沟通，聊天谈话来治疗，不使用药物，也不为来访者提供物质上的帮助，更不为来访者提供人脉资源，如介绍工作，介绍对象等，甚至不替来访者出主意，作选择。如上面所说，心理咨询主要是通过谈话进行，倾诉、宣泄和抚慰情绪是其主要功能之一。

但这种谈话却不是日常生活中人们之间的交谈，而是专业性的谈话。它以来访者为主，是有方向，有目标，以解决来访者心理问题为目的的谈话；

是经过训练的咨询师在严守保密原则的前提下，以平等、共情和无条件接纳为宗旨，在专业的心理咨询理论框架下，履行咨询中的设置和规定，采用专业的咨询技术而开展的谈话；

是以咨询师与来访者之间建立可靠、信任的关系为基础，深入探索来访者内心世界、深层欲求、动机和人格的谈话。

心理咨询不解决来访者现实生活中的具体问题，不是授之以鱼，而是授之以渔。

通过心理咨询，来访者那纠缠不清、犹如乱麻的问题疏理清晰了；

模糊的欲望、动机、目标擦亮了；

内在的能量、动力和信心激发了；

受伤的心灵修通了，抚平了；

思绪和视野开阔了，认知水平提升了；

情绪管理能力加强了，耐受力提高了；

社会适应性增强了，应对方式合理了。心理的强大和人格的完善，是解决现实问题的最重要的内部资源，也是获得事业进步，家庭幸福，生活美好的必备素质。

因为陌生，就有许多误解，尤其我们国内对心理咨询接触还是太少；

有资料统计，在美国，几乎每一个中产阶级都有自己的心理咨询师，每100万人口中有500左右心理工作者，平均每1,600人中有1名心理咨询师；

在德国，1980人当中就有1名心理咨询师；

在日本，拥有心理咨询师的公立初中达到了3,762所。

而在中国，100万人口中仅有3.4名心理服务人员。

由此可见中国在心理咨询领域的认知欠缺有多少。

其实心理咨询是一个咨询师和来访者在相关约定下（如保密原则），咨询师不是分析师也不是老师，咨询师更像一个陪伴者，像面镜子一样，帮你觉察到你没有觉察到的东西，也帮你觉察到你觉察了但你不想去面对的东西。

心理咨询师和来访者的关系不完全等同于病人和医生，在心理咨询过程中，来访者的参与和主动性也占有很大的作用，这是双方一起合作配合的一个探索之旅。

当然，心理咨询有很多疗法，不同的疗法在处理方式和设置上都不一样；

像认知行为疗法，行为矫正疗法，人本主义疗法等。

心理咨询并不是针对”病人“的工作，并不是说你来做了心理咨询，你就是一个有“病”的人，甚至我们日常听到的“神经病”。

真正的咨询旨在于促进心理健康，提高人的生活质量。让我们能够更好的接纳自己，接纳我们身边的人，促进人际关系的和谐发展。相信，在未来，随着心理咨询的普及，会有更多的人受益于心理咨询。

随着时代的进步，人们对心理健康予以了越来越多的重视，对心理疾病给予了比以往更多的宽容、理解和支持。相信不久，心理咨询也许会在中国成为一种非常普遍的现象，甚至成为一种时尚热潮。