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野马效应:做情绪的主人,别让情绪害了你

来源:如何控制情绪   06-02

你知道什么是野马效应吗?

相传,在非洲原始草原上,有一种体形很小的飞行动物,专门靠吸取其他动物身上的鲜血为生,人称“吸血蝙蝠”。在整个大草原上,吸血蝙蝠是野马最大的天敌。

每天都会有无数野马在吸血蝙蝠的袭击下丧生。这些在体形上占优势的野马之所以会被小小的蝙蝠制服,最大的原因并不是蝙蝠吸走了野马身上的血液,那么一点儿血对野马来说根本就是微不足道的。

那么,究竟是什么原因导致野马丧生呢?


经过专家研究发现,蝙蝠在袭击野马的时候,首先会附在野马的大腿上,并用它们锋利的牙齿迅速咬噬野马的皮肤,接着再用尖尖的嘴巴缓缓地吸取血液。

而在这个过程中,因为野马敏锐的感知力,在一开始就发现了吸血蝙蝠的袭击,于是它们出于对外界攻击最本能的反抗意识,便疯狂地甩尾、蹦跳,甚至狂奔,但是这些动作却无法将蝙蝠摆脱掉,它们会迅速更换吸附的位置,从野马的大腿上到身上,再到头部,一直到它们吸完血、想要离开了才会飞走。野马的任何动作对蝙蝠来说都是徒劳的。

然而,在这些盛怒、盛恐的动作下,野马葬送了它们的性命。

野马效应——别让小事控制了你的情绪

野马因一些小刺激而盛怒,最终失去生命,心理学家将这一现象称为“野马效应”。

而在现实生活中,不是也有很多这样的“野马”吗?

他们因为一些小事情就发脾气,给自己造成不必要的困扰,严重时甚至会影响到身体健康,心理学家认为这正是“野马效应”在日常生活中的表现。


它警示我们,情绪很难控制,一丁点儿的外界刺激都有可能引起我们情绪上的波动,尤其是那些日常生活中比较琐碎的、不顺心的事,长此以往,对人的心理和生理都有极为严重的危害。

实际上,生活中不顺心的事不可避免,并且很多时候我们都需要与这些困扰作斗争,假如一点点不顺心的小事就这么轻易将你激怒,将你轻而易举地带进坏情绪的深渊,那么,野马的结局就是一个很好的例子。

不如意、不顺心就像是叮咬野马的吸血蝙蝠的袭击,你的反应越是强烈,对自己的危害就越大。

可见,面对这类侵袭时,保持平和的心态是何等重要。

同时,“野马效应”也从另一个方面提醒我们,坏情绪的危害性是极大的。为了避免自己也掉进“野马效应”的泥淖,首先要控制好自己,将即将到来的坏情绪赶走。

那么,要怎样赶走你身边的坏情绪呢?

1.要让自己变得豁达。

豁达之人不会因芝麻绿豆大点儿的事而大动肝火,豁达之人会坦然地面对生活中的不如意;


2.清醒地认识生活,明白每个人都会遭遇不幸,这个世界上不止你一个人如此,大家都一样,要用一颗宽广的心去包容这些困扰,坏情绪自然就不会轻易纠缠到你;最后,要学会做情绪的主人,不要给外界干扰你的机会。

做情绪的主人吧,始终保持积极向上、乐观豁达的心境,心大了,大事也会变小;心小了,小事就会变大。



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标签: 野马效应,如何控制情绪