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甜柠檬心理效应

05-27

话说狐狸到处寻找吃的东西,好不容易找到一架大大的葡萄,却因为够不着而吃不上,几经周折,始终没找到可口的食物。

后来,他发现了一个柠檬,可狐狸知道,柠檬属于柑橘类水果,闻起来芳香扑鼻,吃起来却酸涩味苦。但饥饿难耐的狐狸不得不吃下这个柠檬来充饥,于是,他只好安慰自己说:“这正是我所寻找的呢,甜柠檬就是我想吃的!”

这种安慰自己说柠檬是甜的,正是自己想要的心理现象,后来被心理学家称为“甜柠檬心理效应”。

甜柠檬心理效应——接纳不完美的自己

“甜柠檬心理效应”其实与上述的“酸葡萄效应”有异曲同工之妙,吃不到葡萄的狐狸可以说葡萄是酸的,而现在它同样可以暗示自己说柠檬是甜的,进而达到自我安慰的目的。

我们在日常生活中,总希望一切都是顺利的、美好的,但现实不以人的意志为转移,突如其来的坏事情往往会令我们不知所措。


“甜柠檬效应”会帮助你看见美好的事物,永远朝着阳光的方向前行。既然事情已经无法改变,那就勇敢地接纳,多想想积极有益的地方,而不是将困境扩大,将缺点放大。“甜柠檬效应”要求我们首先要勇于接受现实。

中国版“保尔”段云球从一出生就遭到命运的不公平待遇,父母离异后他一直随母亲生活。七岁那年,上天无情地夺去了他的右手臂和两条腿,一场火车事故使他被迫被截去了3/4的身体。

经过治疗,段云球的性命虽然保住了,但人人都为他今后的人生之路担忧。但段云球本人并没有因此而放弃,强大的生存信念与勇气促使他坚强地撑起了生活的风帆。

凳子做双腿,左手当两手使,他自学完了小学到中学的所有科目。长大后的段云球开始自己赚钱养家,他一面写作,一面照顾年迈的老母。

他用自己的左手,满含深情地敲打出了20多万字的自传体小说《当身体还剩下四分之一时》。这本书一经出版就引起了社会的广泛关注,张海迪还为这本书题词:“愿你更加顽强勇敢,锻造更加坚韧的生命品质!”

接受自己是建立自信心的前提,一个人在面对生活中的困境与不幸时,倘若任其摆布,那就上了生活的当。

负面刺激会让一个消极的人就此倒下,从此一蹶不振;而积极的人则会越挫越勇。段云球之所以没有失去生存的信念,是因为他敢于接纳那个已经不再完美的自己。


一个人可以有这样那样的缺陷,接纳与正视挫折,才不会被人生的低谷绊住。

学会像那只狐狸一样吧,当“不得已而为之”时,不妨使用“甜柠檬效应”,使用某种合理化的理由来说服自己、宽慰自己、接纳自己、承认现实并自得其乐。有人说过:“开心是一天,不开心也是一天,同样是一天,何不天天都开心地过呢?”

“甜柠檬效应”的作用还在于,当人们对先前的目标有着过高的期待,一旦实现不了时,在要强的自尊心作用下,很难找到为自己开脱的理由。

这时候,“甜柠檬效应”就告诫人们回归现实,珍惜眼前,得到的就是最好的,其他目标都是理想化的东西;

这种贬低以前的目标价值的做法,虽然会不同程度地失去完成预期目标的动力,但对于维护心理健康来说是很有作用的,它可以帮助多数失意者实现情绪上的软着陆,减少情绪上的大幅波动。



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