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九型人格心理学:完美主义者的人际关系是什么样的?

来源:九型人格心理学   05-21

完美主义者的人际关系特点

虽然完美主义者渴望与他人搞好人际关系,但他们却难以信任这个世界,因为人们似乎经常口是心非。

他们也觉得因为自己不完美,所以不值得拥有友谊。

他们与他人开始亲密接触之后,具有退缩的倾向,想看看对方是否看重这段友谊,以及此人是否值得交往。

如果对方和他们继续联系,以上两者才得到证实。加上他们时常表现出疏远或讥讽的一面,可能会导致失去潜在的亲密友人的痛苦。

完美主义者必须被朋友热烈约见,因为这显示出对方同样投入。

这对完美主义者来说,意味着他们被看重,而且对方很享受和他们相处。

可信赖的朋友会帮助他们,表达那些可能会吓跑别人而不敢表达的深层情绪,而不了解他们时常暗中勃然大怒,在困惑中受到伤害。

他们可能没觉察到,如果关系到他们挑剔的一面,情况会变得很糟糕。完美主义者认为,朋友应该实现最高的潜力,所以他们时常以爱的意图,提供具有建设性的批评。

这点容易被误解,但如果这点能被了解,他们会活跃在互为良师益友的关系中,让双方彼此学习、互相造福。


关系亲密的完美主义者常常会造成某些问题的误会,除非基本原则能妥善设定。完美主义者企求完美的关系,当缺点如他们所愿、不可避免地出现时,他们会去看看自己是否哪里做错。

如果没有,他们很容易憎恨并责备他们的伴侣。

“控制是必要的,这样我才能确保一切会完美呈现。我发现设定清楚的基本原则很重要,就算不够明确,那也是规则的一部分。必须界定好谁该做这个,谁负责什么,否则我将会负起责任,事情才能完美。

如果双方同意那不是我的责任,我也可以放手不管。”

完美主义者经常会这样说。

在社交场合中,完美主义者大致可以分为两类:

一类是压制型,一类是宣泄型。

压制型的人努力克制自己的感情,很和气地对待他人,不管心里有多么愤怒、痛苦或沮丧,他们都笑脸迎人,而他们的社交魅力也因此而显现出来。

宣泄型完全相反,他们把对自己和对别人的失望刻在脸上,一副郁郁不乐的样子,而且易激动、易焦躁、动不动就指责别人。

他们并不是没有克制自己的情感,而是心有余而力不足。

无论在什么场合,他们都是一副愁眉不展的样子,与那种胸中燃烧着怒火而脸上仍绽开微笑的人相比,他们显得不够成熟老练。

并且,他们这种样子并不能换来别人的同情,反而增加他人心中的厌恶感。


完美主义者如何自我调节心理?

在生活中,我们常说:“人无完人。”既然人都不是完美的,那么人就会犯错误。然而,对于九型人格中的完美主义者来说,他们却不允许自己犯错误,也不允许他人犯错误,过分追求完美的个性常常使得他们看起来木讷、呆板,过于自律也使得他们忽视了自己内心的快乐。因此,我们发现,作为完美主义者,为了不让自己活得累,他们需要适度调节自己的心理。具体来说,他们可以根据以下几个方面进行调节。

1.承认错误的存在,让自己安心。

美主义者常常纠结于自己和他人犯的错,一旦自己犯了错,他们便陷入深深的自责之中;而他人犯错,也会遭到他的批评。为此,他们不仅内心受到煎熬,人际关系也可能变得紧张起来。

对此,聪明的解决办法就是让自己安心,承认过去的错误,好好研究它。“那是过去的事,现在是现在,但是没错,我记得。”
美国作家哈罗德·斯库辛写的一篇《你不必完美》的文章中,有这样一则故事:

一次,他在孩子面前犯了个错,他很担心自己曾经在孩子心中建立起来的伟大形象因此而被摧毁,所以,他不愿意承认错误。就这样,他每天都受着内心的煎熬,日子过得十分痛苦,后来,终于有一天,他鼓起了勇气,给孩子们道了歉,承认了自己的错误。

结果,令他感到惊喜的是,孩子并没们因此而不再爱他,反而对他更崇敬了。

从这件事中,他感叹道:人犯错误在所难免,那些经常有些错失的人往往是可爱的,没有人期待你是圣人。

这个故事告诉我们:正视错误,拒绝完美,才令我们完整。因此,对于1号性格的人来说,你们不要太苛求自己了,允许自己犯错,才会活得轻松。

2.偶尔可以宣泄自己的情绪。

对于完美主义者而言,他们是不允许自己表达糟糕的情绪的,因为他们不允许自己失控。实际上,正是因为过分自律,才让他们的压力更大。所以,完美主义者不妨尝试偶尔宣泄一下自己的情绪,并尝试一些放松练习,如唱歌、听音乐、运动等,并且,要抱着一种享受的心情发泄,这样,很快会感受到快乐。

3.这个世界并不是非黑即白的。

在完美主义者的内心,他们相信这个世界不是黑就是白,没有灰色地带。例如,当他们发现爱人的某个缺点后,他们就会全盘否定爱人。他们认为,工作如果不是无瑕疵的,就是令人尴尬的。

对此,完美主义者必须要调整好自己的心态,很多事情都不是绝对的黑或者白,周围的人也都是优缺点并存的,即使找寻了很久的爱人也是如此。
因此,完美主义者必须要抛弃这样的想法:“如果我的感觉不好,我要么选择了错误的爱情,要么就是我自己有问题。”完美主义者应该学会面对现实,学会看到痛苦的价值。

4.别害怕被拒绝,主动开口。

完美主义者很多时候都不愿意主动开口,他们害怕被拒绝。无论是他的爱人还是朋友,常常会被他的一些外在行为而困扰,这是因为他不愿意主动沟通。

所以,完美主义者必须学会主动把自己的想法说出来与他人沟通。

完美主义者应勉励自己:人生是没有完美可言的,完美只是在理想中存在,生活中处处都有遗憾,这才是真实的人生。事实上,追求完美是盲目的。“完美”是完全的美好,这可能吗?“凡事无绝对”,哪里来的“完全”?更不要提“完美”了。



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标签: 完美主义,九型人格心理学