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心理学酸葡萄效应:学会合理安慰自己

来源:酸葡萄效应   05-19

一只狐狸游荡在空旷的草地上,已经中午时分了,而他还空着肚子呢。找点什么来吃呢?实在饿得不行了,于是狐狸加快了脚步,朝前面的一个小村庄走去。

不大一会儿,他便来到了一个院子的前面,狐狸趴在墙头上,看见里面有一架葡萄,枝叶繁茂,下面是一串串绿的、紫的大葡萄,像是透明的玛瑙,看上去很是诱人。

狐狸看着看着,不禁流出了口水。于是他翻过墙头,很快就站在了葡萄架下。但是狐狸居然够不着,那高高的葡萄架仿佛在天上一般,不管他怎么跳、怎么使劲,始终都无法够到那诱人的大葡萄。

这时候,狐狸的肚子又在咕咕叫了,“最后试一次,不行就拉倒!”于是狐狸攒足了力气,猛地向上一跃,结果还是没能够到葡萄。“哎!还是算了,这些葡萄本来就不是给我吃的,不属于我的东西,吃不上也不可惜。”

于是,狐狸笑着走开了,一边走嘴里还一边念叨着:“这葡萄太酸了,看起来还不错,吃到嘴里肯定特别酸!那绿绿的说不定还没熟呢,紫的也不知道是不是催熟的呢。

真没劲,现在送给我吃我都不要了!哼!”这样,狐狸开心地爬上墙头出去了。




什么是酸葡萄效应?

狐狸的这种心理安慰法后来被引入心理学,被心理学家概括为“酸葡萄效应”。

它指的是当一个人的需求不能得到满足而产生挫败感时,为了减轻心理上的负面情绪,维持自尊,故意编造出一些自我安慰的理由,以此来缓解或消除精神上的紧迫感和挫败感,这种方法也叫“精神胜利法”。

每个人都有自己想要追求的东西,但是不可能全部都得到,为了淡化内心因得不到而产生的失落感,我们也可以像狐狸一样为自己找一个冠冕堂皇的“慰藉”。

比如一个相貌平平的人,自我解嘲似地说:“谁做我女/男朋友都会有安全感的!”一个智力一般,没有特殊才能的人,可以安慰自己说:“憨人有憨福,傻人有傻乐”。

有这样一个例子,一次,美国前总统罗斯福家中被盗贼窃取了很多值钱的东西。好友闻讯,赶紧写信安慰他,但是罗斯福反倒安慰起朋友,他回信说:“我亲爱的朋友,感谢你的安慰,我现在很好,感谢生活。


因为首先盗贼偷去的是我的东西,并非是我的性命;

其次,盗贼偷去的只是部分值钱的东西,却不是全部;

最后,我还很庆幸那个做盗贼的是别人,而不是我自己。”

拥有了这种豁达的心境,还有什么值得忧愁的呢?

所以,对于一个豁达、知足常乐的人来说,任何“得不到”和“失去”都不算什么,因为他懂得运用这种“酸葡萄效应”的原理来平衡自己的心境,达到良好的自我安慰效果。

所以,既然我们都知道生活中很多美好的东西是得不到的,不是所有的梦想最终都可以实现,谁都不能拥有最好的一切,那么,“酸葡萄效应”可以帮你达到很不错的自我安慰效果,帮助你消除情绪上的挫败感。

但是这种安慰要适当,过度的自我解嘲、自我安慰,只会打消进取的欲望,最后很可能与鲁迅先生笔下的阿Q无异了。



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标签: 心理效应,酸葡萄效应