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新手妈妈一定要知道的:关于产后焦虑症/恐惧症

04-27

产后抑郁症通常是一种原发性疾病,其本身并没有其他情绪症状,而是同时产后抑郁症或焦虑症发生后。
近年来,产后焦虑综合征越来越受到学科和临床实践的重视,被列为产后抑郁症的重要组成部分。

产后恐惧症和强迫症的发生率约为2%,分娩无疑是引起或加重的原因之一。


产后抑郁和产后焦虑也有许多共同之处:
很多感到焦虑的人说他们总是更容易担心,所以有过焦虑史的妇女在分娩后可能会变得更糟,一旦这变成现实,他们显然在过去感到焦虑,但是焦虑不会像现在那样影响她们的生活。


很多有产后恐惧症的女性在这种恐慌心情到来时会觉得压抑无助,而在这些女性中,大约有1/5的人患有多种恐惧症,这么看的话,我们也容易理解为什么患产后抑郁的女性总是会因为一点家务或某些其他事情而念念不忘、忧心忡忡,而一些受产后强迫症困扰的女性也会在强迫性行为或莫名的焦虑精神浮现在脑海后出现抑郁心情,而妈妈们总是能很准确地预感到这种情况的到来。




很多承受产后抑郁困扰的女性会同时表现出严重的焦虑症状,她们会忧心忡忡,会左思右想,会感到莫名的恐慌和暴躁。

当然,在产后抑郁中,焦虑心情有可能只是次要症状,但也不排除在个案中成为产后抑郁的主要症状,换句话说,对有些女性而言,抑郁是她们产后出现的主要症状,但也有人感受更多的则是焦虑不安。


我们也会发现,不管是抑郁还是焦虑,对患者进行生理及心理调适及治疗已经成为共同的主要手段。

然而虽然手法相似,毕竟产后恐惧症和产后强迫症从本质上属于不同的疾病,即使没有产后抑郁的诱发也可能出现在产妇身上,所以它们也是确实存在并不容忽视的。


我们可以参考一下安妮塔的经历:

怀孕期间安妮塔觉得自己的状态棒极了,没有晨吐,没有不适,她一直觉得自己就是一个精力旺盛的孕妇,而且睡眠似乎也比平时好。

分娩过程非常顺利,这可让安妮塔和丈夫詹姆斯高兴坏了,分娩后的第一个夜晚照例在医院度过,詹姆斯离开后,安妮塔就迷迷糊糊地睡过去,但突然她好像心脏病发作一样地被惊醒:

是的,她的心怦怦跳得厉害,而且头晕目眩、呼吸不畅、双手麻木。

安妮塔赶紧叫来护士并给家里打去电话让詹姆斯立刻来医院:

她告诉詹姆斯自己呼吸困难,一定是要出什么大事,安妮塔坚持让医生给自己量血压和测心电图,但心里还是慌乱极了,她觉得自己肯定哪里出了问题,“不可能一切正常,不可能只是新妈妈焦虑而已”。

安妮塔实在是想不通,什么事也没有?只是焦虑?真的吗?如果他们真的觉得没什么大不了的,那就太不管我的感受了!我都要死了!


如何自测是否患有产后焦虑症?

如果想看看自己是不是有产后焦虑症,那不妨按照下面的清单做自我检查,清单中的项目都是产后恐惧症患者的真实感受,仔细核对,认真想想自己是不是都逐一符合那些感受。

而在恐惧症中,这些症状总是会毫无征兆地出现然后持续10~30分钟又莫名消失,而这些症状所带来的焦虑心理却会持续很久。




焦虑症/恐惧症症状清单


1.无法呼吸。
2.心跳加速或有偷停。
3.双手颤抖。
4.胃疼、恶心或腹泻。
5.潮热或怕冷。
6.有一种不祥的预感。
7.头晕目眩或头重脚轻。
8.觉得事情非常“滑稽”或“不真实”。
9.对未来过于担忧。
10.觉得自己马上就要死去或会得心脏病。
11.害怕离开家或害怕独自一人,因为这会带来一种焦虑感或无助感。
12.双手或嘴部麻木或刺痛。
如果真的有上述症状,那一定要做全身检查确定自己没受其他疾病影响,然后最好找一个心理健康专家做专业诊断,这一点非常重要。



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标签: 产后抑郁心理治疗方法,产后焦虑治疗和防护