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产后抑郁等产后心理问题(新手妈妈一定要看)

来源:产后抑郁   04-16

产后抑郁总是喜欢毫无征兆地摧残着初为人母的妈妈们,没有情感困扰,没有郁闷阅历,也没有孕期担忧不代表就不会产后抑,不管婚姻幸福与否,不管是单亲妈妈也好,同性恋情或异性同居也罢,产后抑总是频频发作,安产避免不了,难产或剖宫产也逃脱不掉。

抑郁

产后抑郁最容易发生在第一个孩子出生,或第三和第四个以后,越是告诉自己“我绝不要像妈妈那样”或者“我能做到妈妈的一半就好了”,就越容易受产后抑郁的危害。

其实产后抑郁更像是一股忽然的冲击,谁也预料不到。

产后抑郁不只会给新妈妈带来身体上的伤害,更会有精神上的折磨,乃至身边的人也会受牵连,朋友和家人好心帮助,却好像总也不能让产妇满足,他们就会感到失利和无助,所以他们会抽身而退离得远远的,新妈妈得到的帮助就会越来越少,从而导致恶性循环。

虽然产后抑郁很常见,但却很少有人能得到切实帮助,而产后抑郁在医学界似乎也未得到应有的重视。新手妈妈向产科医师求助,得到的答复也往往是“这是适应调整期”而已,“所有妈妈都会这样”。

而儿科医师的精力则完全放在宝宝身上,没有人关心妈妈的感受;心理医师大概也会告诉妈妈这种抑郁跟生产没有关系,纯属巧合。

而此时的丈夫呢?他自己还一头雾水,对妻子的感情更是难以照顾到,甚至可能都不会意识到这其实是一种病。新妈妈在大部分时间里是孤独的:现代社会,大部分夫妻会选择另立门户,于是新手妈妈身边就不会有像母亲、姨妈等有经验的人来帮助自己,而即使都陪在身边,但由于每个人的症状不同,于是她们也无能为力。

 

如何判断你是否产后抑郁?

日常生活中,我们会经常用抑郁来表示我们的一些小情绪,如:“天啊,票竟然卖完了,真郁闷!”与一般用法不同的是,“抑郁”放到医学或心理健康行业的话就变成一个专有名词,主要有两个意思:长期强烈的悲伤感、空虚感,或一种被称为临床忧郁症的情感失控,这种症状通常会持续两周以上。

产后抑郁症指的是女性分娩后呈现出临床忧郁综合征的情感或身体症状。在介绍详细症状之前,我们最好先来看看为什么我会用综合征这个词。

在医学上,综合征指的是没有特定诱发因素并具有多个典型症状的疾病,如呼吸困顿综合征指的是由多种原因引发的呼吸困难,而肺炎球菌性肺炎则是由特定细菌感染而导致的一种特定疾病,而非综合征,这种疾病有自己特定的确诊和治疗方法。



产后抑郁也是一种综合征,可能由多种因素引起,其实正是由于产后抑郁、焦虑是一种综合征而非特定疾病,从而造成产后抑郁一直以来被忽视甚至被误诊,患有产后抑郁的人在做血液检查或照X光等后确定病情无果的情况下更会加重心理的挫败感。

其实我们发现许多受产后抑郁困扰的女性并没有意识到自己的现状,她们要么迟迟不肯寻求帮助,要么直接回避问题,为了达到让大家自我帮助的效果,我们会列举出几种症状来判断自己是不是真的患有产后抑郁。

如果自我评估的结果是患上抑郁症的概率很大,那你就需要采取进一步措施了,寻求专业人士进行详细的、为个人定制的诊断评估当然胜过任何自我评估症状表,但是一定要记住,某些身体疾病(如甲状腺失调、贫血等)也可能被误认为是产后抑郁,所以在做最后定论之前一定要进行一个全面的身体检查才行。


产后抑郁症状有哪些?

或许你会有下面的感受,这些都是遭受产后抑郁困扰的女性发出的声音,让我们看一下到底有多少符合你现在的情况吧:

___1.不管做什么都觉得心里压抑。

___2.每天至少哭一次。

___3.一向或大部分时间里都觉得哀痛。

___4.无法会集注意力。

___5.从前的最爱,现在喜好索然。

___6.尽管身体恢复,但却对做爱毫无兴致。

___7.即便宝宝已经睡了但我仍是失眠。

___8.挫折感。

___9.体力不支。

___10.没有胃口和胃口(或许暴饮暴食)。

___11.闷闷不乐。

___12.烦躁易怒,有时甚至也会对宝宝抓狂,对丈夫更是毫无耐心。

___13.对未来感到很无助。

___14.感觉永远也摆脱不了这种心情。

___15.受这种心情的困扰甚至会发生轻生想法。

有些新手妈妈可能会觉得自己跟上述一两种症状很符合,但是总的来说她们仍是会渡过心情低落期,生活会渐渐好转然后摆脱这种心情。

但是产后抑郁症患者则很可能跟上述很多甚至所有情况相符,有时整天都会被这些情绪笼罩着。

如果你对上述四五种表示认同,则很大可能你患有产后抑郁。

一般来讲,负面情绪持续到两周以上基本可以确诊为产后抑郁。




让我们看看乔安妮的经历吧:

宝宝出生的前5周里,乔安妮还被幸福和自豪的情绪笼罩着,虽然每天晚上都不能睡个完整觉,但这种困扰在看到可爱的宝宝之后就会烟消云散,她甚至想这三个月的产假要是持续到永远该多好。

但是突然有一天晚上宝宝休息后,她没有像以往那样倒头就睡,反而在跟戴夫道晚安后辗转两个小时都睡不着;到了第二天晚上,即使筋疲力尽睡眠情况却更加恶化,3个小时以后她竟然还是无法入睡,只在宝宝半夜醒来喝奶的时候打了个盹,接下来的两夜亦是如此。

于是随后的几天,乔安妮一到晚上就会忧心忡忡,继而开始担心其他事情,日日夜夜,任凭谁来规劝都不管用。她不仅会因为帽子掉了而落泪,甚至对食物、对家庭、对几乎每天所做的事情全都失去兴趣,她要不断地写备忘录,自己曾经的好记忆好像生的宝宝一样跟自己脱离了,自己忘记去干洗店取回丈夫的衬衫被抱怨几句,乔安妮竟然哭了整整两个小时,似乎生活一片黑暗毫无希望一样。如果让乔安妮看看症状单,那她肯定有至少一半符合:

她几乎每天都会精神崩溃大哭一场(第2条),心情沉重郁闷(第3条),难以集中注意力(第4条),失眠(第7条),没有胃口(第10条),无助(第13条)和绝望(第14条)。

从未经历过产后抑郁或其他抑郁症的人总是问我:“怎样才能判定我得了产后抑郁呢?”其实最简单最直接的方式就是相信自己的直觉,如果你感觉不对,那很可能就是得了产后抑郁,而也只有你自己知道自己在情绪上的细微变化,也只有你自己知道该怎样从性格、行动以及自我能力上去调节和控制,一定要相信自己,其他人的参与只能让事情变得更复杂。

就拿乔安妮来说,她自己知道情况很糟糕,尤其跟开始几个星期自己的那份幸福相比就会更明显,但幸运的是当乔安妮跟产科医生倾诉的时候,医生当即就诊断出她是产后抑郁。


产后抑郁的原因是什么?

目前我们还很难判别产后郁闷的原因到底是什么,但一般来讲是由多个要素引起的,而这些要素也因人而异,其间包括基因遗传(亲属间会更倾向于有更类似的情绪表达);

长时间睡眠不足及疲惫;疝气;照料婴儿时无从下手;体内激素失调;妈妈或婴儿的药物副作用;自责心思;产后郁闷病史或其他疾病史;家人或朋友关怀缺失以及孤独症等。

而在这其中,激素很可能对产后抑郁起了至关重要的作用,当然,我们这里说“很可能”是因为到现在为止在这一方面还严重缺乏科学缜密的调查研究。


但是现在我们已经有证据证明从小被领养的女性患产后抑郁的几率大大增加,而男性因领养而患抑郁症的几率也高达10%,也就是说激素并非产后抑郁的唯一诱因。

然而不管怎么说,产后体内激素的变化对产后抑郁的影响确实不容忽视,因此很多专家,甚至连我们自己也相信,如果继续对激素进行深入研究,那必将在所有类型的产后抑郁方面取得重大突破。


除此以外,后脑化学物质的变化对产后抑郁的影响也像投进水池中的一块石头,其激起的水波会一层一层往外延伸,直至波及整片水域。

生殖激素的变化也会在脑部其他区域泛起涟漪。


女性生殖激素对脑内化学物质(神经递质)有着非常重要的影响,这种化学物质将促进脑细胞之间的互动,包括神经递质的数量、细胞间传输所需的时间以及细胞以何种方式受传入的神经递质影响等。

众所周知,在严重的情绪或神经类疾病的案例中,人体内的神经递质血清素、降肾上腺素、多巴胺及乙酰胆碱是处在失衡状态的,而在实际案例中,许多病例也显示重性抑郁障碍人群的血液、尿液和脑脊髓(用于清洁大脑)中的神经递质代谢分子(被分解的)含量非常低。

现在大部分的脑健康研究都一致认为:这些神经递质的调节失常就是临床忧郁症的诱发因素,而这些神经递质都会在女性生殖激素的作用下发生变化。


在女性孕期,生殖激素在血液中循环的活动性会明显高于平常,由于胎盘本身就是黄体酮及雌性激素的主要源头,也就是说随着胎盘从母体中脱落,母体内这些激素的含量也随之急速降低,这种体内激素迅速变化与女性经前雌性激素和黄体酮下降非常相似,经前下降会在相当多数量的女性身上出现经前期综合征(PMS),而胎盘脱落所产生的结果则要更强烈得多。

当然,在产后的前几个小时,或前几天甚至前几个星期里,也会有其他种类的激素含量下降现象,包括催乳激素、皮质醇及人体绒毛膜促性腺激素等。


胎盘还会刺激脑内咖的生成,在这个过程中,母体会形成一种天生的幸福感,而在婴儿出生后,母体的脑内咖含量迅速下降,这个过程也跟女性经期非常相似。基于这样的现象,也有一种推想认为产后抑郁症和经前期综合征一样,都是脑内咖下降所导致的结果。

有至少一半的临床抑郁群体会出现神经递质失常,也叫作下丘脑-垂体-肾上腺轴,这会引起皮质醇(一种由肾上腺所自然分泌的甾类激素)异常。


很多人也会出现其他激素失调的症状:脑垂体没有对体内所出现的化学标志做出反应,因而也就没有及时释放出刺激甲状腺的激素。

分娩会对下丘脑-垂体-肾上腺轴产生巨大的影响,而在临床上,虽然所有孕期女性都会经历这种激素变化,但却并非每一个人都会产生抑郁或焦虑情绪。

怀孕也会对甲状腺产生很大的影响,而即使是很低的甲状腺亚临床症状也会促进抑郁的形成。


目前看来,医学界对于到底是哪一种或哪几种神经递质造成了产后抑郁尚无定论。而且也没有现成的实验或测试可以用来做产后抑郁的临床诊断依据,这更加剧了当下的不乐观状况。

从我们自己的临床经验看来,每个产后抑郁患者很可能都有着自己的病因和状况,很难找到共同点。


从整个产后抑郁群体来看,一些患者似乎只是表现出“单纯的”生理疾病,她们所出现的典型生理症状包括失眠、体重下降、极度焦躁、赖床甚至麻痹或幻觉等。

而对另外一些患者来说,精神极度紧张似乎是产生抑郁的主要原因,当然了,也不乏患者会有由于过去生活中的某些经历致使她们出现抑郁症状,也有人会对上述原因多者兼顾。

产后抑郁主要出现在分娩后的前13个月中,但也不排除在产后一年内的其他时间点患病的可能性。


一些产后专家也将照顾婴儿的压力考虑在内,于是将产后抑郁高发时间推迟到产后3年。

在对某些产后一年所有出现抑郁症状的案例研究中发现,她们其实是存在产后抑郁早期症状的,只是这些症状因为没有被及时发现而被人忽视或误解。

当然也有一些人并没有出现早期产后抑郁症状,而是在断奶或经期恢复时出现,但毫无例外的都跟体内激素变化有关。而如果我们再往前看,甚至有一些产后抑郁症的早期症状在怀孕时即已显现,但通常会被列入孕期适应问题或“只是耍脾气而已”。


可不管产后抑郁的起因是什么,承受痛苦都是不可改变的事实,产后抑郁就是一种需要治疗的疾病,绝非像一些人所称的是意志薄弱、自我放纵的结果,也不是自己想要女儿却生下儿子,更不是想要儿子却有了女儿的不如意,在产后抑郁面前,谁也没有错。

所以认清楚自己产后抑郁的根源是找到解救方法的关键。而相信许多女性对自己的产后抑郁原因是有感觉的,我们也鼓励大家相信自己的直觉,你才是自己的主人。


我们要明白:产后抑郁是一种由生理、心理及环境因素共同影响并作用着的疾病,这样,我们才能更好地验证自己的亲身经历并帮助我们身边的人认识到产后抑郁的本质,它不是无中生有、无理取闹的小情绪。

随着研究的深入,我们也越来越清楚地认识到体内化学物质不平衡性对产后抑郁的作用和影响,但产后抑郁女性所承受的心理创伤同样不容忽视,这绝不仅仅是一种“生物危机”,没有一个产后抑郁是单纯的身体疾病或体内化学物质失衡的结果,很多(当然并非所有的)女性会在从产后抑郁的折磨中恢复时才发现原来自己的性格及生活经历竟然对自己承受这场危机起着这么大的作用和影响。


相信有很多女性都想知道产后抑郁和临床抑郁(即与分娩没有关系的抑郁)有什么异同。

在某些情况下这两者的症状确实很像甚至还可能完全一样,但产后抑郁确实跟一般临床抑郁有着本质的区别。

共有两个不同点:

1.产后抑郁一定有着关于母亲这个角色一生的思考,包括有关生育的深层次梦想、价值、希望和信仰。

人们对产后这段时间总是怀着幸福的憧憬,而承受产后抑郁困扰的女性所面临的是一种失望:孕育在内心深处的是对一生的期许,而现实却无情地存在着巨大的差距,于是她们不得不在这个差距和落寞中苦苦挣扎,人们总是会对新手妈妈发出这样的质问:

“难道你不激动吗?难道有了自己的小宝宝不是一件令人高兴的事情吗?这不就是生活的真谛吗?”

而事实是在种种困境下,她们已经难以保持早前的激动心情,于是内疚、羞愧之情便浮出水面。


2.产后抑郁所出现的时间大概是女性一生中最吃力、最艰苦的时期。她们需要无微不至地照顾宝宝,一种巨大的责任感迎面而来甚至难以招架,长期睡眠不足,再加上对身体恢复的压力,这些无疑会加剧她们抑郁的症状而让恢复变得异常艰难。


而往往她们付出的赌注也似乎高得令人无法呼吸:

这会伤害到宝宝吗?我是不是不应该再生孩子了?是不是说我不应该在继续照顾宝贝了?我真的是一个不称职的妈妈吗?



还有什么会引起产后抑郁和焦虑?

临床抑郁其实只是引起产后抑郁和焦虑的一种情况而已。

在所有产后抑郁中最常见的一种叫婴儿忧郁症,但这也是一种短期的症状较为轻微的情况,还有一种是产后压力综合征,这也是唯一一种最普遍的产后抑郁和焦虑的诱因,除此以外,还有两种产后焦虑综合征:产后恐惧症和产后强迫症。


婴儿忧郁症和产后抑郁是同一个概念吗?

婴儿忧郁症通常发生在刚分娩之后,让我们来看一个非常典型的案例,故事的主人公叫维基。

维基所经历的跟自己想象的一样:分娩过程虽然辛苦,但12小时以后就恢复正常了,医生对维基实施了硬脊膜外麻醉,所以最艰难的时刻可谓轻松度过,随后便是儿子约翰的降临,维基甚至觉得自己像是“高潮”一样,竟然兴奋到想要赶紧回家,这样护士医生就不会再把宝宝抱离自己身边了,哪怕几分钟都会难以忍受。

很幸运,维基在分娩的一天半以后就出院了,怀里抱着约翰,维基的母亲也会在几天后飞过来帮忙,维基觉得幸福极了。

回家后的第一个晚上还算过得去,但到了第二天下午一切都乱了,维基有一种难以驾驭的失措感。

一再地换尿布、睡眠不足、电话响个不断、家里被支配得一团糟,维基面临着巨大的应战,她竟然发现自己坐在电视机前抱着约翰喂奶,电视里播映的是自己曾经从不关心的有关童星的艰苦的访谈节目。

维基竟然看着看着忽然就哭了:约翰往后会不会也这样呢?但她又自己觉得很可笑,自己怎样能去忧虑一件肯定不会发作的工作?

但接下来的一则手机服务广告竟然再次让她泪如泉涌,就这样,维基一瞬间忧从中来一瞬间又满心幸福,她看着节目简介:

一个男孩给在野营中知道的女孩打电话,所以维基又初步幻想着自己怀里的约翰长大往后会是什么样儿呢,维基甚至有点刻不容缓地想见见约翰的第一个女朋友了。

但接下来维基又初步愁眉不展:约翰会渐渐长大,直至最后离开自己......

维基觉得自己真是有点瞎想了:天啊!这还只是一个4天大的孩子啊!

正好那时维基的一个小姐妹来了,还给维基带来一个小礼物,可没想到维基竟然泪流满面,能有这么贴心的朋友,我真是太幸运了。

当朋友向她解释说这是“婴儿忧郁症”时,维基竟然又觉得这是对自己莫大的嘲讽和讥笑,于是对朋友下了逐客令。

但不管怎么说,维基的情绪浮动在几天后就恢复正常了,而且从内心来讲,她也知道朋友的话是正确的,但唯一不敢肯定的是到底什么让她恢复往日的心态?

是妈妈陪伴左右给自己的支持和鼓励从而渡过难关并最终摆脱痛苦,还是只是单纯地自己的激素恢复的结果呢?但在分娩后的第7天,她有一种明显感觉,是某个人或是某个事物推了自己一把,才让自己从情绪飞车上跳下来。


婴儿忧郁症(也被称为产后忧郁症)其实并不是什么可怕的疾病,无需治疗就可以自我恢复,但人们经常把它和产后抑郁混淆在一起,毕竟不管是哪种情况,患者都会莫名地悲伤和哭泣。

数据显示,有60%80%的产妇会在产后经历一段短暂的情绪起伏期,她们会大哭、会伤心、会抓狂暴躁,也会歇斯底里,而这些现象出现的时间一般都在产后第35天(这是产奶期开始的时候)并延续到随后的几天时间结束。

跟产后抑郁不一样的是,婴儿忧郁症会自己恢复,而在这期间产妇也不会一直处在情绪低潮期,只要有别人的帮助和支持,或者短暂休息,或者到户外走走散散心,她们同样也可以一扫阴霾,重新回到平静快乐的状态。

婴儿忧郁症通常是由以下几个主要因素在短时间内迅速变化的结果:体内激素降低、乳房肿胀以及出院回家后环境的改变。当然也有研究将体内雌性激素、黄体酮、皮质醇及催乳激素含量降低也列入婴儿忧郁症的始发因素,但也曾经有研究表明,婴儿忧郁症并不能跟所有的激素变化扯上关系。


迈克尔·欧哈拉(Michael O'Hara)博士和艾奥瓦大学的同事发现,受婴儿忧郁症困扰的女性体内的雌性激素下降的程度要远超过没有婴儿忧郁症的人,而所有产妇都会经历体内激素下降,却未必都有婴儿忧郁症,所以这么看来,由于激素的变化(而非血流中出现一定数量的激素)而导致婴儿忧郁症完全是个人体质敏感性问题。这跟过敏有点像,是否对花粉过敏的决定性因素是个人敏感问题,而非花粉或豚草本身。


欧哈拉博士还发现经前忧郁跟婴儿忧郁关系紧密,这也就从侧面支持经前综合征及婴儿忧郁症完全是个人对激素敏感度不同而出现不同的表现的观点。

婴儿忧郁症通常都会自行消失,很多有产后抑郁的人通常都会伴随有婴儿忧郁症的经历,而这两者之间往往仅相隔几周而已。婴儿忧郁症也可能会非常严重而且持续长达两周的时间,但这种情况非常少见,而且还是会被划分为婴儿忧郁症,毕竟在产后的第23周就正常了。


曾经有一个经历过严重婴儿忧郁症的女性这样说过:“我真的想告诉大家,婴儿忧郁症应该换一个更残酷更刺耳的名字‘产后炼狱’。”

换句话说,如果症状非常严重的话,那忧郁症这个名字似乎在你的感受面前显得苍白无力。

很多不知道产后抑郁为何物的人可能会觉得产后抑郁跟婴儿忧郁症别无二致,所以这就碰到了同样的问题,别人称其为婴儿忧郁症,而自己却在承受着产后抑郁的痛苦,忧郁症在这种痛苦面前也有点过于轻描淡写了。


所以在此澄清:如果你情绪低落,对自己的感受举棋不定却忧心忡忡,而这种情绪竟然在过去的产后前两三个星期中一直萦绕在心间,那这就远远超过婴儿忧郁症的范畴了。



如果在产后两三个星期之后你还会有莫名的悲伤、焦虑或暴躁,这时候你的保健医生就要警觉起来了。

是产后压力综合征,还是产后抑郁?

我们平时所说的产后压力综合征就是最常见的一种产后情绪反应,也叫调适障碍,是一种鉴于相对较轻的婴儿忧郁症和较为严重的产后抑郁之间的一种产后症状。

大概有1/5的产妇会受此困扰,但不幸的是,这些人可能会在面对这种障碍的时候有种失措感,很简单,因为调适障碍的症状并不像临床抑郁那样明显。

在产后压力综合征中,患者往往表现正常,甚至都不会有人注意到她们有哪里不对劲或不舒服。

而事实上,她们确实有一颗足够刚强的心来支持自己度过情感艰难期,并在此期间兼顾周围人的需要,但心里也是会有莫名的失落感,使自己在勇敢面对自己的新角色的时候也稍微有点忧虑。我们还可以看看莱斯利的经历。

面对宝宝我筋疲力尽,好像在此前的生活中都没有经历过的疲惫一般。半夜要起床给宝宝喂奶,真希望我能有个自动驾驶仪,有时候我甚至都不知道自己在做什么,也在不时地担心自己会在无意中犯下大错。

而我那可爱的丈夫呢?他只是倒在那里呼呼大睡,是啊,他第二天还要上班工作,我怎么忍心再去打扰他呢?毕竟……毕竟我明天没有“工作”……相比而言,我要做的只是晚上多起床几次而已,然后早上6点钟开始跟宝宝“玩一天”。

毕竟我要做的只是洗洗衣服喂喂奶,每天按时换换尿布,然后把盘子扔进水槽的时候顺便逗宝宝开心,毕竟我无须在意自己的形象,每天只是匆匆套上那条还能套进去的脏裤子而已,对,这就是现在的我。

如果幸运,在宝宝睡着的时候我还可能空出点时间歇斯底里地哭一场。

我哪能在我心爱的宝宝面前落泪,无法从容地应对其他人能轻松搞定的事情已经让我这么不堪,我哪还能再将这样的情绪灌输给可爱的宝宝!可是你知道吗?还有明天,还有明天的明天……


产后压力综合征中最典型的症状就是焦虑感以及在渴望成为一个完美妈妈的心理下产生的自我怀疑。而这种对完美妈妈、完美妻子的无尽期望,以及渴望自己掌控全局,掺杂着在现实面前的无助与无力给产妇所带来的是不堪忍受的重负和压力。

下面大概总结一下照顾宝宝时所要做的工作:极高的业绩标准(基本上人们所期望的都是完美无瑕的工作表现)、极高的风险(宝宝的健康快乐),可控性极低(腹绞痛,免疫反应,缺觉,还要了解那么多自己无法掌控的知识和领域),恶劣的工作环境(每天连轴转,每周没有休息时间,更别提节假日或惬意的咖啡时光),而且完全无薪工作。

如果从这个角度看的话,那所有免受产后压力综合征困扰的产妇简直堪称伟大,但是我们一定要记住,出现任何负面情绪并不一定意味着我们已经或即将患上产后抑郁,而且这一点很重要。

某些产后调适困扰在我们进入父母的角色或家庭过渡中是很正常的。


有时候,有多个子女的妈妈所经历的产后压力要稍微严重,毕竟她们要面临和解决更多的问题,而新手妈妈也要面临更多的压力,她们所面临的是一个如何照顾宝宝的全新科目,而如果已经有过做妈妈的经历的话,做起来就会更得心应手,她们也会明白:这样的困难时期会很快过去的。

产后压力综合征会随着女性的个人经历及压力来源而出现不同的症状,当然自己宝宝生病也会加重紧张气氛,此外这种因素有剖宫产、频繁地生育——一个孩子尚走不稳就迎来了又一个宝宝的降临、夫妻分居或与丈夫发生大的纷争、产后几个月内就有了新工作或新环境以及经济困难等。


即便没有上面这些压力,那每天日复一日的辛苦也会终究导致压力的发作。一些呈现产后压力综合征的女性也可能会开展成临床忧郁症,当然这也不是相提并论的,但走运的是,许多产后压力症状都可以经过与产后抑郁相同的救助办法得到缓解。

我们在治疗时所使用的很多技巧对各种压力、焦虑及产后压力综合征都同样有效。

但不管怎样,我们首先要做的就是认清产后压力的真正面目,只有这样才能更好地担当起好妈妈的角色。



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